Kabızlık, bağırsak hareketlerinin normalden daha seyrek olması veya dışkının zor ve ağrılı bir şekilde çıkarılması durumudur. Birçok faktör kabızlığa neden olabilir. İşte başlıca nedenler:
Lif Eksikliği: Yetersiz lif alımı, dışkının hacmini azaltır ve bağırsak hareketlerini yavaşlatır. Lif açısından zengin gıdalar tüketmek önemlidir. (Lif Eksikliği)
Yetersiz Sıvı Alımı: Vücudun yeterli suya sahip olmaması, dışkının sertleşmesine ve kabızlığa yol açabilir. Günlük yeterli miktarda su içmek önemlidir. (Sıvı Alımı)
Hareketsizlik: Fiziksel aktivite eksikliği, bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Düzenli egzersiz yapmak kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. (Hareketsizlik)
İlaçlar: Bazı ilaçlar (örneğin, ağrı kesiciler, antidepresanlar, demir takviyeleri) kabızlığa neden olabilir. (İlaçlar)
Beslenme Alışkanlıklarındaki Değişiklikler: Seyahat veya günlük rutindeki değişiklikler gibi faktörler, bağırsak alışkanlıklarını etkileyebilir. (Beslenme Alışkanlıkları)
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS): IBS, kabızlık, ishal ve karın ağrısı gibi belirtilerle karakterize kronik bir bağırsak rahatsızlığıdır. (İrritabl Bağırsak Sendromu)
Diğer Tıbbi Durumlar: Hipotiroidizm, diyabet ve Parkinson hastalığı gibi bazı tıbbi durumlar da kabızlığa neden olabilir. (Tıbbi Durumlar)
Dışkılama İhtiyacını Ertelemek: Dışkılama ihtiyacını sürekli olarak ertelemek, bağırsakların hassasiyetini azaltabilir ve kabızlığa yol açabilir. (Dışkılama)